jueves, 20 de marzo de 2014

Concientización. :3

CONCIENTIZACIÓN


"La crítica debe hacerse a tiempo; no hay que dejarse llevar por la mala costumbre de criticar solo después de consumados los hechos."
Se debe hacer una conciencia del objetivo a alcanzar para que ellos mismos se critiquen y obtengan mejor avance además de evaluar tal avance y ejercitarse de una manera automática para aumentar sus límites y ser superiores ante ellos mismo y ante los demás.
Para mejores resultados se debe establecer antes una amistad (incluso si es ligera) para así aumentar la confianza y comprobar el experimento con mejor actitud que si sólo siguiera las ordenes por autoridad.

Salud. :3

SALUD
El ser humano se desarrolla bajo ciertas condiciones que surgen de su actividad en relación con el medio ambiente. En esta actividad pone en juego todas sus funciones vitales, y la capacidad para adaptarse al medio y relacionarse con el mismo es una forma de entender el concepto de salud. Un individuo sano seria, entonces, aquel que es capaz de mantener en un relativo equilibrio estas condiciones en permanente cambio, disponiendo además de un nivel de reservas para responder a ciertas situaciones de mayor exigencia. “Según Pavlov toda su vida consiste en una larga serie de ajustes de equilibrio con el medio ambiente.”
Al saber que la salud no se da solo en el plano biológico, sino que tiene mayor importancia la totalidad de los factores que interactúan con la personalidad del sujeto, es cuando pensamos que el principal fin de la educación para la salud consiste en dotar a los educandos de un potencial físico, psíquico, afectivo y social que les permita realizar mejor los fines individuales y las tareas sociales, de manera que puedan brindar lo mejor de sí al medio que le rodea, colaborando en la solución de los problemas de la sociedad, y alcanzando su plenitud como seres humanos.
La actividad física se considera por si misma beneficiosa para el organismo; pero para que esto suceda, deben darse ciertas condiciones:
Una clase dirigida de manera no científica si no toma en cuenta las características del organismo del joven y sus limitaciones y posibilidades, antes que brindar la oportunidad de mantener la salud, pueden perjudicarla; en el mejor de los casos, los efectos serán nulos o intrascendentes.
La distribución racional de los esfuerzos, su adecuada dosificación, así como el tener en cuenta lo que sucede con el sueño y el descanso, la alimentación y la higiene corporal, son variables que determinan  la influencia positiva o negativa del movimiento sobre la salud física. Por ejemplo, un alumno bien alimentado y uno desnutrido no harán un mismo esfuerzo con idénticos beneficios.
Al propio tiempo, el educador como tal debe tomar en cuéntalos factores que favorecen la salud mental y social de los de los alumnos: nos referimos al cuidadoso respeto por las características de las personalidades en formación a su cargo, a las oportunidades de integración y relación que debe brindar y que frecuentemente nos e consideran,  a la orientación de la integración grupal.
Un ejercicio físico variado e intenso antes del comienzo de la pubertad y antes de la pubertad y durante la misma, pude en gran manera evitar o suavizar las desarmonías en el desarrollo motor. Por ello hay que prestar gran atención a la educación física sistemática en esta edad.

Relación entre repetición y variabilidad. :3


RELACIÓN ENTRE REPETICIÓN Y VARIABILIDAD


Está demostrado que la repetición mecánica no conduce a una actitud. Permanente superación de los aprendizajes, sino al aburrimiento y a la fijación de hábitos irreversibles. Por otra parte, no tendría sentido utilizar una amplia gama de movimientos sin una organización y correlación entre ellos, sin una progresión adecuada. En realidad, estos dos aspectos conforman entre sí los polos de una misma ecuación en el proceso enseñanza-aprendizaje y no pueden separarse ni aislarse.
La enseñanza debiera basarse en ejes o esquemas de asimilación,'• en los que se presenten progresiones por medio de las cuales se refuercen los elementos simples: carreras, saltos, lanzamientos, pero modificando y variando la utilización de distintos elementos de trabajo [pelotas, cuerdas, bastones, etc.), en las-situaciones _en que .se aplican, y en las combinaciones propuestas, tomando siempre • en. La estructura general movimiento, y de esas estructuras.

Concientización y cooperación. :3

CONCIENTIZACIÓN

"La crítica debe hacerse a tiempo; no hay que dejarse llevar por la mala costumbre de criticar solo después de consumados los hechos."
Se debe hacer una conciencia del objetivo a alcanzar para que ellos mismos se critiquen y obtengan mejor avance además de evaluar tal avance y ejercitarse de una manera automática para aumentar sus límites y ser superiores ante ellos mismo y ante los demás.
Para mejores resultados se debe establecer antes una amistad (incluso si es ligera) para así aumentar la confianza y comprobar el experimento con mejor actitud que si sólo siguiera las ordenes por autoridad.
 
 
COOPERACIÓN
 
"El trabajo en equipo es la capacidad de trabajar juntos hacia una visión común. La capacidad de dirigir los logros individuales hacia los objetivos de la organización. Es el combustible que permite que la gente normal logre resultados comunes”.
Es el trabajo en conjunto con un fin en común. En educación física es un aspecto que se debe usar para una mejor integración del equipo coordinando las actividades en equipos y dejando que ellos elijan (si un coordinado se queda sin equipo el coordinador será quien le asigne una tarea o trabaje con él; esto es de preferencia).
Sin la cooperación, cada actividad sería un desastre son remedio porque la cooperación no sólo consiste en el trabajo entre el grupo, sino el trabajo conjunto del coordinador y el ejecutante. Para ello las actividades se deben dictar de una manera en la que el coordinador ponga el ejemplo de cómo debe realizarse la actividad.

Alegría, paulatinidad, multilateralidad. :3

ALEGRÍA
 
La alegría es el estado de regocijo interior que nos hace sentir vivos y equilibrados; es una excitación que produce placer y felicidad y es un sentimiento grato que nos obliga a ver el lado risueño y gracioso de las cosas. Es una emoción expansiva que se necesita expresar y compartir con los demás.
La alegría se contagia y le devuelve a la gente el entusiasmo y las ganas de vivir, pero todavía hay tan pocos referentes que logran desplazar a los que nada esperan y que solo se quejan, que sigue venciendo la mala onda de la gente que vive aferrada al instinto de muerte.
Son demasiadas las cosas que hacen que la mayoría esté de mal humor, pero desde que el mundo existe han habido calamidades, principalmente por la conducta de los seres humanos; sin embargo también el hombre tiene la capacidad para estar alegres aún cuando sus circunstancias no sean las mejores; porque la alegría es una actitud, una predisposición a aceptar la realidad como es y entregarse a ella sin ponerse a la defensiva y necesariamente intentar cambiarla.
La queja no es privativa de los menesterosos, más bien predomina entre los que más tienen, que nunca están conformes y necesitan más cosas, creyendo erróneamente que teniéndolo todo podrán ser más felices.
La alegría no se agota aunque se malgaste, al contrario se convierte en una inagotable fuente de buen humor que contribuye a hacernos más felices, y en el mejor de los casos hasta puede llegar a convertirse en un hábito.
Profesionales dedicados al estudio de la salud emocional se reunieron en Helsinki (Finlandia) y en Buenos Aires, para debatir este tema en función a sus investigaciones, y llegaron a la conclusión de que cuanta más alegría se gasta más rápidamente aumenta el caudal de buenas ondas que repercute en los demás.
Así el principio psicopedagógico de alegría motiva al desarrollo de actividades físicas en el ámbito motriz; ya que este se vincula con el estimulo necesario para la actividad motriz necesaria para cualquier ser vivo.
 
PAULATINIDAD
Existen distintas condiciones que afectan el rendimiento de los alumnos. Para comenzar, el ordenamiento de las tareas en secuencia creciente de dificultad contribuye al mejoramiento paulatino del estudiante. Esto se refiere a la forma lenta y gradual de preparación que se requiere para alcanzar la meta deseada.

-En primer lugar, el ordenamiento de las tareas en secuencia creciente de dificultad, tanto en cada clase como en todo un periodo, contribuye a veces a este logro.-Se presenta el carácter ondulatorio o cíclico del rendimiento: las reacciones fisiológicas a los estímulos del entrenamiento se producen en forma de olas u ondas a través periodos semanales, mensuales y anuales; después de alcanzar un pico máximo la capacidad orgánica de rendimiento desciende y de nuevo puede volver a lograr un pico más alto que el anterior. Estas "ondas de rendimiento" se desarrollan condicionadas por diversos factores como son:
  1.-Factores afectivos: la disposición interior ocupa un lugar fundamental para poder rendir físicamente  de ahí que cualquier situación conflictiva o limitativa en lo afectivo bloquean de inmediato las posibilidades funcionales de rendimiento en el movimiento.
  2.-La época del año. En algunas partes del ciclo escolar es posible lograr una tarea sistemática cuando el alumno no tiene otro tipo de obligaciones que sean el eje de sus preocupaciones. El estudio y la escuela es parte importante y condiciona cíclicamente la vida de los adolescentes y jóvenes, por lo que en cualquier tarea de educación motriz se deberá considerar los ciclos escolares.
  3.-Hay factores personales del rendimiento físico, tales como las diferentes cualidades innatas de cada alumno, y también sus experiencias anteriores de movimiento. El maestro tendrá que tomar en cuenta estas diferencias individuales, de modo que no se apliquen cargas inadecuadas, introduciendo poco a poco a cada uno de los alumnos a un mayor volumen de trabajo el cual permita mejores adaptaciones.
  4.-El tipo de tareas realizadas. Las actividades más específicas, ya sea por su contenido técnico o por el requerimiento de cualidades más refinadas (velocidad, fuerza, rápida, resistencia anaeróbica) no deberían incluirse al comienzo del año antes bien, deben implantarse en este periodo actividades altamente atractivas como juegos y pre-deportivos, y otras que incrementen las cualidades de base: resistencia aeróbica, fuerza-resistencia, flexibilidad.
 
MULTILATERALIDAD
 
El principio de multilateralidad se refiere a los beneficios de una práctica variada y amena, acentuando las tareas generales y utilizando distintos medios: actividades deportivas, gimnásticas y atléticas, que tiendan a la formación general y no a ya adquisición de secuencias técnicas especiales. Consideramos un error pedagógico que un grupo de alumnos se dedique exclusivamente a la práctica de un deporte en especial, pues se limitan las oportunidades de conocer toda otra gama de actividades que amplíen las posibilidades de obtener otro tipo de logros educativos.
Además, es muy difícil desarrollar adecuadamente la práctica de una especialidad sin que haya un periodo de preparación general, en donde se vuelque una serie amplia de estructuras motrices. Do cualquier manera, siendo El movimiento un medio y no un fin en sí mismo, aun realizando una sola actividad (con las limitación^ que esto supone), el maestro puede lograr fines educativos válidos y profundos.
Sin embargo, siempre los deportistas más destacados eran los preparados de una manera polifacética, los que practicaban varias disciplinas deportivas simultáneamente.
Con la evolución de la ciencia del entrenamiento se ha estudiado y comprobado que "la repetición exclusiva de los mismos ejercicios en fin de cuentas hace frenar el perfeccionamiento posterior de las posibilidades funcionales del organismo, necesarias para mejorar los resultados de estos ejercicios."33
Tomando como referencia estas experiencias del deporte de alto rendimiento, debemos analizar dos aspectos complementarios entre sí, demostrando la necesidad de meditar sobre la aplicación del principio de multilateralidad con adolescentes y jóvenes: por un lado, el proceso de aprendizaje, y dentro de éste la polaridad que. Conforman la repetición y la variabilidad; por otro, la relación entre preparación general y preparación especial y los medios (ejercitaciones) utilizados en cada uno de estos aspectos.

Proceso de adaptación a la actividad física. :3

PROCESO DE ADAPTACIÓN A LA ACTIVIDAD FÍSICA I.


ADECUACIÓN AL DESARROLLO EVOLUTIVO.



Si durante una clase los alumnos tienen libertad, concentración, dedicación, alegría y existen expresiones personales y grupales, el profesor está cumpliendo con las expectativas de su clase”.
Es necesario la adecuación de las actividades de acuerdo a la edad y actitud promedio del grupo con el que trabaja por ello es importante el conocer de antemano con quienes se trabaja o al menos hacer unas preguntas para detectar la actitud y de acuerdo a ello adecuar las actividades.
En otro caso sólo se debe adecuar cuan estricto debe ser haciendo esas preguntas ya que un error podría generar resultados no satisfactorios

Medidas de seguridad en el desarrollo de la práctica deportiva. :3

MEDIDAS DE SEGURIDAD EN EL DESARROLLO DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA.


El deporte es una de las prácticas que más beneficios trae a la salud, por lo que se recomienda practicarlo frecuentemente. Pero malos hábitos al momento de realizar alguna actividad física puede ocasionar que nos lesionemos seriamente, por lo que se deben tomar las medidas de seguridad necesarias para evitar que esto suceda.
1.-Hacerse un examen físico para asegurarse de que se encuentra sano antes de empezar a practicar su deporte.
2.-Utilizar los zapatos, la ropa y el equipo adecuados. (El equipo que lleves para practicar deportes y otras actividades es la clave para prevenir lesiones).
3.-Protegerse de la exposición excesiva a la radicación solar.
4.-Beber mucha agua.
5.-Calentar y estirar  los músculos antes de empezar.
Si tiene algún traumatismo previo durante la práctica de un deporte, asegúrese de recuperarse completamente antes de comenzar de nuevo. Si es posible, proteja la parte del cuerpo lesionada con un dispositivo acojinado, un aparato ortopédico o equipo especial.
Recuerde que el deporte es una actividad sana y de recreación,  pero es necesario  tomar en cuenta los consejos de prevención, para que la realización de este no se convierta en algo peligroso, sino de disfrute y salud para aquellos que lo practiquen.